Indendørs cycling

Cyklerne er udstyret med det nyeste teknologi i form af en avanceret computer som kan måle puls, omdrejning max VO2m Watt m.m. Alt sammen noget som, sammen med musik og instruktørerenes "styren" gør lektionerne både sjove spændende og motiverende.

CYCLING 1

For dig som har deltaget flere gange på begynderhold, og nu ønsker mere udfordring. Mellemlange intervaller, middelsvær koreografi og rimeligt højt tempo. Der cykles i 45 min. efterfulgt af udstrækning.

Se her og få indblik i en Cycling (Spinning) lektion:

MORGENCYCLING

For dig som vil prøve at møde på jobbet eller i skolen sprængfyldt med energi efter 40 min. frisk morgencykling hvor du kører deruda´ uden at køre helt til grænsen. En fantastisk måde at starte dagen på, og en fremragende "kaloriekiller".

CYCLING BASIS

En introduktion til spinning, så du kan lære den specielle cykel at kende. Det er korte intervaller og meget teknik. Tempoet er moderat. Der cykles i 35 min. og afsluttes med udstrækning.

BODYCYKLING

Holdet for alle som gerne vil ha´ gennemarbejdet kroppen, uden at skulle kunne en lang række dansetrin. Opvarmning på spinningcykler i ca. 25 min. Derefter fortsætter lektionen i aerobiclokalet med styrke og udholdenhedstræning af især bryst, skuldre, mave og ryg. Dette er en SUPER FEDTFORBRÆNDINGS time. 

ROCK CYCLING

Rockcycling er 50 min's fed blandet rock på spinningscyklen. "Højt humør garanti"

SUPERCYCLING

For dig som har rutine på en cykel, og vil presses til en ultimativ indsats. Tempoet er højt, og fyldt med lange intervaller. Der cykles i 70 min efterfulgt af udstrækning.