Cycling image

Cycling

Indendørs cycling på de absolut mest avancerede "spinning cykler" fra Bodybike. Cyklerne er udstyret med det nyeste teknologi i form af en avanceret computer som kan måle puls, omdrejning max VO2m Watt m.m. Alt sammen noget som, sammen med musik og instruktørerenes "styren" gør lektionerne både sjove spændende og motiverende.

Cycling 1

For dig som har deltaget flere gange på begynderhold, og nu ønsker mere udfordring. Mellemlange intervaller, middelsvær koreografi og rimeligt højt tempo. Der cykles i 45 min. efterfulgt af udstrækning.

Se her og få indblik i en Cycling (Spinning) lektion:

Morgencycling

For dig som vil prøve at møde på jobbet eller i skolen sprængfyldt med energi efter 40 min. frisk morgencykling hvor du kører deruda´ uden at køre helt til grænsen. En fantastisk måde at starte dagen på, og en fremragende "kaloriekiller".

Cycling Basis

En introduktion til spinning, så du kan lære den specielle cykel at kende. Det er korte intervaller og meget teknik. Tempoet er moderat. Der cykles i 35 min. og afsluttes med udstrækning.

Bodycykling

Holdet for alle som gerne vil ha´ gennemarbejdet kroppen, uden at skulle kunne en lang række dansetrin. Opvarmning på spinningcykler i ca. 25 min. Derefter fortsætter lektionen i aerobiclokalet med styrke og udholdenhedstræning af især bryst, skuldre, mave og ryg. Dette er en SUPER FEDTFORBRÆNDINGS time. 

 

rock cycling

Rockcycling er 50 min's fed blandet rock på spinningscyklen. "Højt humør garanti"

supercycling

For dig som har rutine på en cykel, og vil presses til en ultimativ indsats. Tempoet er højt, og fyldt med lange intervaller. Der cykles i 70 min efterfulgt af udstrækning.

Tidspunkt

Mandag

  • Tid
  • Hold
  • Instruktør
  • Bemærk
  • Tid

    06:30

  • Hold

    Morgencycling Basis

  • Instruktør

    Tom

  • Bemærk

  • Tid

    17:30

  • Hold

    Supercycling

  • Instruktør

    Charlotte

  • Bemærk

    75 min. Starter uge 48

  • Tid

    18:20

  • Hold

    Body Cykling

  • Instruktør

    Heidi

  • Bemærk

Tirsdag

  • Tid
  • Hold
  • Instruktør
  • Bemærk
  • Tid

    17:40

  • Hold

    Cycling 1

  • Instruktør

    Henrik

  • Bemærk

Onsdag

  • Tid
  • Hold
  • Instruktør
  • Bemærk
  • Tid

    06:30

  • Hold

    Morgencycling Basis

  • Instruktør

    Tom

  • Bemærk

  • Tid

    17:00

  • Hold

    Body Cykling

  • Instruktør

    Heidi

  • Bemærk

Torsdag

  • Tid
  • Hold
  • Instruktør
  • Bemærk
  • Tid

    17:00

  • Hold

    Cycling "Takt og Tone"

  • Instruktør

    Henrik

  • Bemærk

    NYHED

  • Tid

    19:00

  • Hold

    Cykling 1

  • Instruktør

    Tom/Henrik

  • Bemærk

    Start uge 43

Fredag

  • Tid
  • Hold
  • Instruktør
  • Bemærk
  • Tid

    06:30

  • Hold

    Morgencycling Basis

  • Instruktør

    Tom

  • Bemærk

Lørdag

  • Tid
  • Hold
  • Instruktør
  • Bemærk
  • Tid

    08:30

  • Hold

    Lørdags cycling

  • Instruktør

    Henrik/Lise G

  • Bemærk

    45 min.